Салат с арахисом и авокадо

0 9

Салат с арахисом и авокадо

Время приготовления: 10 мин
Делюсь рецептом салата с арахисом и авокадо. Он получается нежным, сочным и очень вкусным! Этот салат отлично подходит для сытного полезного перекуса.

Описание приготовления блюда:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить салат с арахисом и авокадо. Арахис выбирайте жареный, можно соленый. Авокадо должен быть спелый, но не слишком мягким, чтобы держал форму. Шпинат можно заменить на рукколу или кейл, а вместо майонеза использовать сметану или греческий йогурт. Салат содержит полезные жиры с белком и клетчатку из зелени. Готовится салат быстро и просто, так что берите на заметку!

Назначение: На ужин
Основной ингредиент: Фрукты / Авокадо / Орехи / Арахис
Блюдо: Салаты

Состав / Ингредиенты рецепта:

  • Авокадо 1 Штука
  • Арахис обжаренный 1-2 Ст. ложек
  • Тофу 120-150 Грамм (с укропом и чесноком)
  • Майонез 1-2 Ст. ложек (легкий)
  • Шпинат 15 Грамм
  • Соль По вкусу
  • Черный молотый перец По вкусу
  • Сок лимонный 1 Ст. ложка

Количество порций 2

Калорийность

231 ккал

Калорийность

6 г

Белки

20 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить “Салат с арахисом и авокадо”

Салат с арахисом и авокадо

Подготовьте все ингредиенты.

Салат с арахисом и авокадо

Шпинат помойте и обсушите. Если листья крупные, то можно порвать их руками.

Салат с арахисом и авокадо

Тофу нарежьте на небольшие кубики.

Салат с арахисом и авокадо

Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку и нарежьте ломтиками.

Салат с арахисом и авокадо

Добавьте жареный арахис к остальным ингредиентам.

Салат с арахисом и авокадо

Заправьте салат майонезом и лимонным соком, посолите и поперчите по вкусу. Все перемешайте.

Салат с арахисом и авокадо

Салат с арахисом и авокадо готов, приятного аппетита!

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.